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老人高压 谨记五不

在日常生活中,患高血压老年人要谨记以下“五不”原则。
  情绪不要过于激动:高血压患者情绪激动时,交感神经兴奋性增高,使血压急剧升高,心率明显增快,心肌对供血、供氧的需求增加,易导致心肌缺血、心肌梗塞或出血性脑中风的发生。
  变换体位不宜快:患者由于机体的调节反应不如血压正常者灵敏。所以从坐位或卧位迅速站起时(静坐或安静卧床,血压比站立时降低10~20毫米汞柱),血压不能随之迅速相应升高,很可能发生体位性低血压,导致短暂性脑缺血发作。下蹲或弯腰不能快:无论是下蹲还是弯腰,高血压患者都需比正常人慢半拍。下蹲或弯腰时,尤其是头部朝下,可引起脑部血流量急剧增加,引起头晕、站立不稳等现象。
  进餐不能快:吃饭过快,食物不易消化吸收,容易诱发肥胖,导致血脂升高。因此,高血压患者进餐时宜细嚼慢咽。
  摇滚音乐不宜听:摇滚音乐节奏过快、音量过大,可引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微循环障碍,导致血压骤升。因此,高血压惠者应多听一些曲调优美柔和的乐曲。
来源:      时间:2010-5-24
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