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想长寿——不要“贪”得无厌

 

想长寿——不要“贪”得无厌

  贪补

   许多老年人盲目地进补,不仅对身日无益,反而有害。专家认为,只有辨证进补才能取得良好效果。

  贪吃

   在饮食中,老年人应噶尽量少摄入高脂肪、高胆固醇食物,少吃盐。

  贪杯

   老年人对酒精的耐受力差,有些人因为饮酒过度,患上酒精肝等疾病。尤其是冰镇的啤酒,对心脑血管刺激较大,容易诱发心脑血管疾病。

  贪药

  人到老年,难免患病,尤其是各种慢性病,中药、西药、补药一起来,有的一病多药,这样不仅大大增加了肾脏负担,还容易发生药物不良反应。

  贪玩

   老年人没什么事儿,聚在一起打麻将、打扑克、下棋等,也是乐趣。可是,有不少人因此上瘾,终日打麻将,甚至熬到半夜,对身体损害非常大。所以,老年人娱乐要适度,有节制。

  贪卧

   老年人应该休息好,但绝对不是终日卧床不起,因为越是缺乏运动,身体的免疫功能和抗病能力就越低,却容易患病。

  贪劳

  有些老年人身体宿舍不错,精力比较旺盛,退休后又有了第二职业。但是,过度劳累会导致机体抗病能力下降,容易患病。因此,劳作应该适度。

  贪财

  有极少数老人把金钱看得很重,在家庭内争来争去,正当的权益应该维护,但是不可把金钱看得太重,尤其是不要贪财。

 

来源:卫生保健网      时间:2010-4-20
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