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午饭后要坐 晚饭后要走

 

午饭后要坐 晚饭后要走

中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间。午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,不但可以使下午乃至晚上精力充沛,而且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

此外,忙了一天,晚饭后散步轻松一下,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健的作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。

 

来源:卫生保健网      时间:2010-4-20
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