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顺乎自然寿自高

顺乎自然寿自高

   人的天寿既决定于先天的遗传又与后天的保养密切相关。若先天强实,发育健康,后天的保养又合乎生理需要,其人便能尽享天年;若先天不足而能得到后天的保养补充,亦能增寿;若先天强实,后天不断地违反生命的自然规律,则不易长寿。现在不少学者认为少食为宜,老人应忌食肥肉、动物油、蛋类等食品,这些观点从养生理论看是不可取的,甚至的是错误的。食量取决于本人的活动量和胃容量,不过饮,不忍饥,食饱即止符合人体正常的生理需要和顺乎其然的养生之道。李渔曰:“生平爱食之品最可养生。”多食素当然有一定的优点,但肉食亦是人体所需的,血肉有情之品营养作用尤为显著。现代名中医茹十眉在《带病延年》一文中提出,他因患冠心病而禁食肉类等,中西药品治疗半年仍卧床不起。后来顺气自然,随食欲所进肥肉、猪肝、蛋黄等食,三个月后身体康复。由此可见,老人及心脑血管病患者的食物不必禁忌过严,只要胃肠道功能正常,多余的血脂、胆固醇之类自然捧出体外。如想吃而不敢吃,在精神上和生理上都会产生不良反应,情绪低落,营养缺乏。气血日亏,本元渐衰,御邪无力,易罹患疾病。结果事与愿违。

  许多医务人员对心血管病人都强调戒酒。其实,少量饮酒可促进血液循环,增进食欲,增强体质,并有预防心脑血管病的作用。李时珍说:“酒,天之美禄也,面曲之酒,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴。”可见适量饮酒对身心健康都有一定益处。

  每人的生活、工作条件不同,不一定都有兴趣及条件去做那些养生锻炼和保证固定睡眠,但只要顺乎其然,同样能达到高寿。百岁老人中,大多数十那些日而作,日落而息,“面朝黄土背朝天”的劳动人民。

  总之,顺乎自然,乃是防老抗衰,却病延年之宏旨。若违背自己的生活习惯,勉强自己的意志去遵守那些极端的养生戒律,是对自己的虐待,只能获得相反的效果。但亦反对那些放纵任性的“顺乎自然”者。太过和不及都不能达到平衡。张赞臣先生说:“顺个性而生活,随爱恶而取舍,不逆乎自然,毋 乎自身”,诚为养生之真言。

 

 

健康长寿在于“和”

  “和”即协调、和谐、平衡、融洽之意,“和”存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花结果,与土壤、雨水、营养、光照等因素的和谐一致是分不开的,否则就会黄瘦、枯萎,人体也一样。一个人要想健康长寿,起码在以下四个方面要保持“和”。

   一是与社会和

   这就要求遵守党纪国法和社会公德。要做守法公民,否则一有风吹草动,就会日不安食、夜不能寐,整天处于紧张之中吗,岂能健康?

   二是与自然和

   自然环境对人类的健康影响极大。风景优美,使人心旷神怡;环境脏乱,使人烦躁不安、百病丛生。

   三是与他人和

就是要与家庭成员、亲朋好友和睦相处。大事讲原则、小事讲风格,宽宏大量,不斤斤计较。特别是对一些不顺心、不顺眼的事,要看得惯、想得通、忍得住,不要牢骚满腹、心无宁日。

  四是与自己和

  就是保持五脏六腑和。按中医的说法,即气血和、阴阳和、五行和。一个身心调和、气血调和、脏腑调和得人,一定会情绪高涨、喜乐自生,从而使抵抗力增强,永葆青春。要保持体内和,就必须饮食有节,起居有律,劳逸有度,过与不及皆会失和;要想保持体内之和,不妨每天静坐片刻,把体内能量信息集中到一点,形成稳态,过后则大脑清醒,精神舒畅。

 

想长寿——不要“贪”得无厌

  贪补

   许多老年人盲目地进补,不仅对身日无益,反而有害。专家认为,只有辨证进补才能取得良好效果。

  贪吃

   在饮食中,老年人应噶尽量少摄入高脂肪、高胆固醇食物,少吃盐。

  贪杯

   老年人对酒精的耐受力差,有些人因为饮酒过度,患上酒精肝等疾病。尤其是冰镇的啤酒,对心脑血管刺激较大,容易诱发心脑血管疾病。

  贪药

  人到老年,难免患病,尤其是各种慢性病,中药、西药、补药一起来,有的一病多药,这样不仅大大增加了肾脏负担,还容易发生药物不良反应。

  贪玩

   老年人没什么事儿,聚在一起打麻将、打扑克、下棋等,也是乐趣。可是,有不少人因此上瘾,终日打麻将,甚至熬到半夜,对身体损害非常大。所以,老年人娱乐要适度,有节制。

  贪卧

   老年人应该休息好,但绝对不是终日卧床不起,因为越是缺乏运动,身体的免疫功能和抗病能力就越低,却容易患病。

  贪劳

  有些老年人身体宿舍不错,精力比较旺盛,退休后又有了第二职业。但是,过度劳累会导致机体抗病能力下降,容易患病。因此,劳作应该适度。

  贪财

  有极少数老人把金钱看得很重,在家庭内争来争去,正当的权益应该维护,但是不可把金钱看得太重,尤其是不要贪财。

来源:卫生保健网      时间:2010-4-18
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