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少一份怒气,多一份健康

少一份怒气,多一份健康

在生活中,人们会脾气粗暴,容易大发雷霆。有些人则慈眉善目,忍辱礼让,有一副谦恭待人的好气度。修心必先修德,养身须先制怒。也许有人会说,喜怒哀乐是人之常情,生活在充满矛盾而复杂的世界上,谁不曾遇到不如意、令人气愤发怒的事呢?然而,生气发怒从修生养性上讲,都是百害无一利的。古人云:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”

中医对于“怒有着精辟的论述。中医认为,怒皆由气而生,气和怒是两个李生的兄弟,由怒忿不平。而怒火勃发。怒气会使“血气耗,肝火旺,怒伤肝”。这些常识早已被人们所熟知。而在现实生活中,也不乏生气、盛怒而身亡者。俗话说:“一碗饭填不饱肚子,一口气能把人撑死。”历史上诸葛亮三气周瑜,周瑜在恼恨暴怒之下,口吐鲜血而亡的故事人人皆知。世人的许多怒气大都来自贪欲与私心,邻里之间的争吵,马路上的争吵,无非为了一点小利,或受了一点小损害。如果能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄,怒气自然就小了,也就无需对一点小小的得失而大发雷霆。

人的一生中,总会遇到很多让人感到不愉快而生气的事,但是如果我们能把发怒的心态转换为感激的心境,就能化怒气为祥和之气,到达一种乐观而健康的境界。自古民间有“人能升百福,和可生千祥”、“一勤天下无难事,百忍堂中养太和”的谚语。唐代张公艺著名的《百忍歌》中说“忍得淡泊可养神,忍得荒淫无疾病。”一个人如果能做到宽怀大度,忍辱不辩,自然就嗯那个远离是非,时常保持一种平和的心境,就能够度过一个恬然自得的人生。

 

 

消除春困“五宜”

宜做头皮操 春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。方法是:双核搜十指自然屈指并拢,用指端自然向后、自中绕至两侧,对整个发际较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次。

宜视觉刺激 春季,到户外举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,跟ieziji以视觉上的良好刺激,有助消除春困。

宜饮食调摄 春季饮食益清淡、新鲜、易消化;适量吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,有祛湿、避浑浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。还可用生米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克,煎茶喝,对消除春意效果较好。

宜科学用脑 即让左脑半球得到适当的休息。左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者右脑半球较少应用,相对轻松一些。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到启动和使用,左脑半球适当休息。运动还能使大脑及时补充和供给氧气,有利去劳解困。

宜刷牙洗脸 当困意袭来时,可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,这样可以提神醒脑。

 

 

喝黄世茶 保健益寿

老年人喝黄世茶可达到“有病治病,无病健身”的目的。我和老伴都患有多种慢性疾病。我们除按照医嘱服用少量的药物外,为了自己身体健康,在医师知道的坚持服用黄世茶。

喝黄世茶非常简单。每次取黄世25克,加上党参20克,连同9粒红枣一起放在药壶里煎,每次1小碗,20天为一个疗程。1疗程后可隔一周再服。

现在我们一日三餐吃得香,晚上睡眠也非常好,九点睡下,早上五点多起身,起床后精神饱满,心情舒畅,而且增加了免疫力。不光我老伴的慢性气管炎、哮喘病有所缓解,每次碰到熟人都讲我们气色很好很有精神。去体检,医生说我的心肺功能都很好。

我查了一下中医书,黄世能提高人体免疫力,有强心抗衰老的作用。党参甘平,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿。

 

 

午饭后要坐 晚饭后要走

中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间。午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,不但可以使下午乃至晚上精力充沛,而且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

此外,忙了一天,晚饭后散步轻松一下,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健的作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。

来源:卫生保健网      时间:2010-4-18
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