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嫉妒有损健康

嫉妒有损健康

所谓嫉妒,是指对别人在品德、才华、成就、名声等方面超过自己时产生的一种莫名其妙的不不满心理,甚至引起强烈的怨恨情绪以至不正当行为。嫉妒包括“眼红”、“怨恨”、“醋心”、沮丧等,属于一种恶劣情绪。好嫉妒者在明枪暗箭伤人之时,自己也陷入不能自拔的烦恼之中。由于朝思暮想,神不守舍,使但闹皮质功能失调,人体器官功能低下,因而造成血压不稳,呼吸与心率减慢,情绪低落,办事效率低等现象。持续下去将击溃人体保护极限,陷入心理危机之中,出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状。长期下去,能诱发某些精神疾病或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经等疾病,甚至还能使人过早衰老,并且脾气暴躁古怪、性格多疑,极易形成恶性循环。

嫉妒俄日和能致病呢?现代医学认为,在人体下丘脑及临近部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢,嫉妒也与忧郁、烦恼等不良情绪一样,会刺激“痛苦”中枢,使肾上丘、使腺皮质酮类激素分泌增加,血清素类化学物质降低,引起人体免疫机制紊乱,大脑功能失调,抗御疾病能力减弱,因而使某些疾病,如精神疾病、自身免疫类疾病、心血管疾病等油然而生。

嫉妒有害无益,奉劝好嫉妒者抛弃嫉妒之心,取人之长,补己之短,虚心好学,力争上游,这才是惟一可取的有志者之路,并应经常有意识地调节自己的心理状态,以达到心理平衡。要广交朋友,敞开心扉,倾吐内心一时不悦,乐于容纳大千世界的各种色彩。

 

 

合理[春捂]益健康

常言说“春捂秋冻”,可“春捂”究竟怎么捂才科学呢?

春捂的最佳时机,应该在气象台预报冷空气到来之前的一二天。气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。春捂晚了则犹如雨后送伞。

春捂的临界温度为15℃。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说。15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相当稳定时,就可以不捂了。

春捂的信号是日夜温差大于8℃。温度多变的春天,应随天气变化加减衣服。何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

春捂的持续时间为1~2周。医学家发现:气温回升了,也得再捂7天左右,老人才能适应。减衣过快可能会让他们冻出病来。

春捂讲究“上薄下厚”,因为“寒从脚下起”。人体下部的血液循环比上部差,容易遭到风寒侵袭,年老体弱者尤甚。医生建议重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

“春捂”的原则是过犹不及,不捂不行,捂过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。中医认为,防病如御敌,“春捂”只是被动的防御。要想进一步防病健身,平时就必须加强锻炼,合理安排生活,增强肌体的适应能力和抗病能力。

 

 

养生四味“药”

心理保健看似高深,其实再简单不过,只要你拥有以下四剂良药,就能始终保持良好的心态。

善良 善良是心理保健的营养素。一个心地善良的人会以善良的心态对待别人,从来不会把人和事想得过于复杂,也就少去了许多无中生有的烦恼。一个心存善良的人会以仁慈的心态对待别人,乐善好施、扶贫济困,心中常有欣慰之感:一个心存善良的人会以好友的心态对待别人,与人为善,以邻为友,心中长有愉悦之感;一个新村善良的人会以坦荡的心态对待别人,做事光明磊落,乐于敞开心扉,常有轻松之感。

宽容 宽容是心理保健的减压阀。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,面对这种情况常常会失去理智、意气用事导致事态恶化,于人于己都不利。

乐观 乐观是心理保健的不老丹。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。人生在世,不如意者十之八九,只有心态乐观者,面对困难时才能充分保持积极心态。

淡泊 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利,是心理保健的免疫剂。清末张之洞的养生名朕说“无求便是安心法”。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,一切有损健康的因素都讲被击退。

来源:卫生保健网      时间:2010-4-18
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