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每天走6000步就达标

国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部主任邢小泉呼吁,每天行走6000步,将对包括肥胖、糖尿病、高血压在内的许多疾病起到防治的作用。

  其实,站在健康的角度来说,日行10000步是理想状态,达不到理想,一定要坚持6000步,这是达标状态了。

  行走的运动量要按照各人不同的体质、体力和体能等多方面因素加以妥善安排,不要操之过急,应循序渐进。
来源:      时间:2010-5-21
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