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这些情况更容易导致腿抽筋

    深夜时的小腿抽筋,想必很多朋友都经历过,不仅能将你直接从熟睡中唤醒,醒来之后的疼痛感也难以忍受,甚至会持续几分钟之久。

    大部分朋友都认为,腿抽筋是身体缺钙发出的信号。殊不知,除了缺钙以外,其他情况同样可能诱发腿抽筋。

睡觉时腿抽筋,可能和以下四种情况有关!

1、着凉是最常见的抽筋因素,特别是现在正处于寒冷的冬季,如果室内温度过低且又不注意保暖的话,不仅会导致手脚冰凉的症状出现。同时,小腿肌肉还容易受到寒冷刺激,从而诱发异常的痉挛;

2、某些疾病也是导致抽筋的主要原因,比如动脉粥样硬化、血栓等疾病,会影响下肢的血液供给,导致下肢肌肉和组织处于缺血氧状态下,这就容易诱发异常的痉挛,特别是在深夜频频发作,一定要提高警惕;

3、当运动量过大、且当天大量出汗之后,没有注意盐分的补充,就会导致体内水电解质失衡,代谢废物堆积在体内无法排出,同样会诱发深夜的小腿痉挛。另外,如果在运动过后没有做好肌肉的放松工作,局部代谢产物乳酸增多无法排出,也会导致痉挛出现;

4、如果在睡眠过程中,长期保持仰卧的姿势使被子压在脚面上,又或者是长时间侧睡、俯卧等,都会导致小腿某些肌肉处于放松和被压迫状态,从而诱发肌肉被动痉挛。

来源:      时间:2020-1-8
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