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健康话题

一、 合理膳食:
    民以食为天,吃饭第一

    健康第一,人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌。 药食同源,药食同性。冬吃萝卜、夏吃姜,不用医生开药方。

    日咽唾液三百口,一生活到九十九。 朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。 饮食喝水前要心平气和再吃喝。

    吃饭先喝汤,越吃越健康。 吃饭要细嚼慢咽,粗细搭配好。
吃饭要清淡可口,吃七八成饱,养胃。 一天吃几个枣,不用往医院跑。 穿衣合体,吃饭合理。

二、 适量运动:
    有限的生命,在于运动。 运动要动静结合,静练心,动练身。

    脑勤用,手常动。
    清朝乾隆皇帝晨起三百步,晚间一盆汤。 每天揉腹一百遍,通和气血脾神元。 人之肾气通于耳,扯拉揉搓健全身。

    饭后百步走,活到九十九。
头为精明之腑,日梳三遍百病除。 脚称第二心脏,常搓涌泉穴保健康。 水停百日生毒,人闲百日生病。

    铁不锤炼不成钢,人不运动不健康。 以动为用,以静为养,动静相兼。 锻炼身体,是为生命作储蓄。

三、 戒烟限酒:
    抽烟对人身体损害很大,最好是不抽烟。
酒本来很好,少饮点对身体是有好处,但是一醉对人们的身体健康就有影响。

 

来源:      时间:2019-9-23
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