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夏季做什么最伤阳气

 

1、过用冷气

    夏天使用空调不是不可,但一定要科学使用。冷气属阴,使用不当易伤阳气。首先空调温度不宜设置过低,以26-28摄氏度不直吹为好;其次不宜从室外回来立即打开空调,这时毛孔张开,若空调冷风直接吹身体,则风寒之邪易趁虚而入,易伤风感冒;最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体;最后提醒大家,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。

2、过汗伤暑

    夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤,其“温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖”(《灵枢·本脏》)的作用就会损伤,不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等,很容易夏月伤暑。

3、冒雨涉水

    夏天经常经历雨水天气,且雨势较大,如果不能很好的防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气,而患发热、腹泻、呕吐等疾患,同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。

4、过食寒凉

    夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热,但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等;且妇女易引起胞宫之阳损伤,易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症,因此对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。

5、过劳伤阳

    《素问·生气通天论》中指出“阳气者,烦劳则张”、《素问·举痛论》中说到“劳则气耗”,过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。因此劳逸结合,动以养形,静以养神有利于身体健康。

来源:      时间:2019-7-1
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