信息查看  
做到7点夏季少感冒

 

    许多人都认为,冬春季节更容易感冒,但夏季也别放松警惕,因为夏季吹空调容易骤冷骤热,再加上气温高,容易上火,反而更容易引起感冒,一定不能放松警惕。夏季如何预防患感冒?
 
喝温开水

    高温天气会消耗大量体液,所以在夏季一定要注意多喝水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水,平时要多喝水,最好是温开水。

空调温度别太低

    身上出汗不要立即吹空调,因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

保证睡眠

    睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,要保证8小时睡眠时间。要合理的安排作息时间,保证有充足的睡眠休息,但是中午不宜休息太长时间,否则会加深抑制大脑的中枢神经,减慢人体的代谢,在醒来后会更加疲惫。

控制糖饮料摄入

    不吃或少吃油炸及过于油腻的食物,少食生冷,尤其对儿童要严格控制含糖饮料的摄入,更不要喝冰冻饮料。可以各种粥为晚餐,如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等作为食疗,起到益气健脾、清暑利湿的作用。

保持情绪稳定

    夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。

喝杯姜汤茶

    生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,尤其适合“空调族”。久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表。需要提醒的是,姜茶要趁热喝作用才明显。

勤洗手

    手的触摸最易感染病毒。大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。

来源:      时间:2019-6-18
『关闭页面』
 
暂无相关信息
·[健康新观念] 门诊输液被叫停!
·[健康新观念] 日用洗涤剂对人的伤害
·[健康新观念] 病,有不愈不死,也有虽愈必死
·[健康新观念] 胃病患者不宜饮新茶
·[健康新观念] 妇女便秘易患乳腺癌
关于我们  |  联系我们  |  学校主页  |  加入收藏  |  设为首页
版权所有 © 2010-2011 常州工程职业技术学院健康教育网
备案号:粤ICP20100415