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中医养生之道,记住这“十六要”

 

面部常擦:可使血脉流畅,容颜光泽。

目要常揩:闭目、两大母指背对目部适当摩擦,可视物清晰。

耳要常弹:可保持听力,避免耳病。

齿要常叩:多叩可使齿坚,预防牙痛。

背要常暖:肺近背,背暖则风寒不易侵肺,免病。

腹要常摩:进食后,一边散步,一边用手按摩腹部,助消化。

足要常搓:常按摩足心涌泉穴,能祛风湿,健步履。

津要常咽:口中津液为心之液,积而咽下,宜通百脉。

发要常梳:发为血之余,常梳可使气血流畅。

脑要常用:要多动脑,常做事,脑清体健。

舌要砥腭:舌砥上腭后,可使口中津液增多。

浊要常呵:浊可呵出则可吸人新鲜空气,即所谓吐故纳新。

谷道要常提:即提肛,提肛实际上为气欲常提。

肢节要常摇:因肢经常活动,有益于健康。

皮肤要常干:因皮肤潮湿,易患病。

卧床要常屈:仰面伸直睡时,可能遗精,故应侧卧。

来源:      时间:2019-6-11
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